長文預(yù)警-----不想學(xué)習(xí)的時(shí)候如何逼迫自己去學(xué)習(xí)？

長文預(yù)警，這篇可能需要您花10分鐘閱讀。但讀完之后一定會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有不一樣的認(rèn)識(shí)。也可以直接下拉看結(jié)論。

尼采曾用酒神和日神來比喻人類藝術(shù)活動(dòng)的兩種方式。

一種是日神的“走向世界，追求成功”類的理性，一種是酒神的“走向內(nèi)心，尋求超越”類的情感；而從學(xué)習(xí)上來看，由于中國特殊的教育環(huán)境，幾乎不可能有后者的閑情逸致。家長們送孩子們上學(xué)，除了超一線城市確實(shí)有一些讓孩子未來生活多姿多彩的需求之外，更多的群體認(rèn)為孩子學(xué)習(xí)的目的是找一個(gè)好工作、拿到更好的薪水，簡而言之就是成功。

想想多少人有真正關(guān)心過你學(xué)了多少東西嗎？一路走來，“過一本線沒有、能報(bào)211、985嗎？你看，鄰居的孩子都出國讀常青藤了。。?！彼麄冎魂P(guān)注成功本身，學(xué)習(xí)只是一種手段而已。

在這種情況下，要從學(xué)習(xí)本身體會(huì)到樂趣，也就是出世的樂趣，是根本不可能的。競爭環(huán)境太過激烈，尋求日神的競爭式快感成為國人學(xué)習(xí)的普遍選擇（市面上各種三天學(xué)會(huì)、教你成功的書籍大行其道就是一個(gè)側(cè)面體現(xiàn)），也就構(gòu)成了以下“如何尋找學(xué)習(xí)之外的樂趣以及工具性（應(yīng)試教育）學(xué)習(xí)的基本邏輯?！?

畢竟，把成功當(dāng)作一種目的，學(xué)習(xí)當(dāng)作手段是一種再平常不過的事。對(duì)很多人而言，必須要衣食無憂，或者成為某種意義上的“成功者”，可能最終才能將學(xué)習(xí)本身當(dāng)作一種目的。

把學(xué)習(xí)現(xiàn)階段當(dāng)作一種工具，理解了這個(gè)，我們繼續(xù)再談

原答案：

逼迫這個(gè)詞用得很好，因?yàn)榈拇_學(xué)習(xí)是逼迫的，而成就感也是從逼迫自己中產(chǎn)生的。

因?yàn)楸破茸约簩W(xué)習(xí)，能得到的獎(jiǎng)勵(lì)要大大過于自己的付出——作為理性的人才可能真正發(fā)自內(nèi)心地自我驅(qū)動(dòng)地學(xué)習(xí)。

而學(xué)習(xí)的激勵(lì)點(diǎn)來自于學(xué)習(xí)之外——比別人強(qiáng)，俗稱裝逼。

很少有人，能單純從知識(shí)本身激發(fā)起自己學(xué)習(xí)的樂趣，尤其面對(duì)艱深知識(shí)的時(shí)候。偉大如牛頓，我覺得也一半是因?yàn)橹R(shí)本身，一半是覺得自己脫離一般俗氣的群眾產(chǎn)生的爽感而努力學(xué)習(xí)的。這是一種知識(shí)貴族的態(tài)度，我們也能從TOP10的大學(xué)學(xué)生里看到。

有錢、有權(quán)。。這個(gè)知識(shí)無法立刻轉(zhuǎn)化，但是大家普遍看來，接受良好教育的人，階級(jí)不會(huì)低，階級(jí)流動(dòng)性很高（即通過自身奮斗可以改變現(xiàn)階級(jí)）——這本身構(gòu)成了社會(huì)崇拜“陽春白雪”而鄙視“下里巴人”的重要原因。

從小學(xué)到大學(xué)、老師的追捧、同學(xué)的羨慕、學(xué)校的獎(jiǎng)學(xué)金、公司的提拔......

學(xué)習(xí)的好于不好，直接作用在區(qū)分人與人上——就好比奢侈品的意義是一樣的，學(xué)歷、知識(shí)、出身（名校）本身的裝逼水平比奢侈品要強(qiáng)100倍。（所以，考一個(gè)名校是終生的標(biāo)簽，也是終生的正向激勵(lì)，當(dāng)然重要）

從來沒有領(lǐng)會(huì)這種福利的人，不會(huì)學(xué)習(xí)。就如小學(xué)一開始就厭學(xué)而被老師鄙視、被同學(xué)欺負(fù)的人一般就喪失了學(xué)習(xí)的所有興趣，一輩子很難成為自我驅(qū)動(dòng)的人。而那些越是名校的人，由于小時(shí)候就得到了學(xué)習(xí)所帶來的學(xué)習(xí)以外的東西——賞識(shí)和欽佩、區(qū)別對(duì)待（成績好幾乎不可能被“霸凌”，因?yàn)楸澈笥袑W(xué)校和家長的傾力支持，好學(xué)生不屬于那個(gè)混亂的世界），所以越會(huì)知道學(xué)習(xí)這個(gè)東西的本質(zhì)是怎么回事。

說一下個(gè)人的見聞，小學(xué)同學(xué)本身當(dāng)年學(xué)習(xí)一般的，由于正向激勵(lì)不足，再見面時(shí)基本上都已經(jīng)是完全不學(xué)習(xí)知識(shí)的狀態(tài)，而且也沒有自己的學(xué)習(xí)方法論，他們的狀態(tài)一般在開一家奶茶店、早點(diǎn)嫁人、工資待遇上，不會(huì)去想到要學(xué)習(xí)這回事。

而清北的課堂，教授基本無需點(diǎn)名，上得好的課學(xué)生自會(huì)冒著寒風(fēng)酷暑里三層外三層地包圍教室，并且記錄筆記也是認(rèn)認(rèn)真真——這才叫自我驅(qū)動(dòng)的學(xué)習(xí)，依我看沒進(jìn)TOP10學(xué)校的學(xué)生都無法普遍做到。（雖然top10的學(xué)校可能有50所）

越學(xué)好越有獎(jiǎng)勵(lì)（夸贊、鼓舞、區(qū)分周圍的人）——越獎(jiǎng)勵(lì)越能知道學(xué)習(xí)的邏輯——越知道邏輯越能學(xué)好——越學(xué)好越能得到獎(jiǎng)勵(lì)（名校、CFA/CPA/ACCA等證書），這就是學(xué)習(xí)的正向循環(huán)。

知道學(xué)習(xí)的這些福利之后，我們來看關(guān)于學(xué)習(xí)的常識(shí)。

三個(gè)關(guān)于學(xué)習(xí)的常識(shí)：

1、學(xué)習(xí)的有效時(shí)間和你的時(shí)間都是有限的。

為了讓任何人都看得懂，我們簡化的一下概念：得到知識(shí)的純度=效率*時(shí)間

你的有效時(shí)間，一天有多少呢？答案是沒有多少，同時(shí)還被嚴(yán)重腐蝕。

微信的短文、電腦的游戲、知乎所謂的學(xué)習(xí)知識(shí)......這些訊息本身不能稱為知識(shí)，因?yàn)樗鼈內(nèi)狈w系化和進(jìn)階性（下面會(huì)講到）。

而如果你一天用在學(xué)習(xí)上八小時(shí)不玩手機(jī)，就幾乎強(qiáng)過99%的人了。

這對(duì)于工作的人來說，幾乎等于脫產(chǎn)；對(duì)于學(xué)校學(xué)生來說，評(píng)價(jià)相當(dāng)于自律性極強(qiáng)。

而一些基礎(chǔ)知識(shí)要到熟練，沒有500小時(shí)是想都不要想。

比如，考過日語N2，天資比較好的500小時(shí)左右是要的，如果笨一點(diǎn)，800小時(shí)沒有問題。

而這800小時(shí)，絕對(duì)不包括你上課的時(shí)候玩手機(jī)、自習(xí)的時(shí)候刷知乎的時(shí)間。

想想看，如果一個(gè)人的效率時(shí)間稀釋到了50%，那8小時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)間可能就只剩下了4小時(shí)。如果這個(gè)人不僅僅玩微信、知乎，還是個(gè)游戲成癮的人，那么有效學(xué)習(xí)時(shí)間可能稀釋到每天一小時(shí)不到。

那么別人每日8小時(shí)花三個(gè)月就能考過的N2，你可能就要花個(gè)2年3年。加之帶來的心情不好，那就是永遠(yuǎn)都不會(huì)去考。

所謂荒廢青春，就是指這樣一天的有效時(shí)間投入低到不能再低的做法。

可能你會(huì)說，誰誰誰也每天玩游戲啊，誰誰誰各種玩也能考年段第一，通過巨難的考試啊。

首先，這種人畢竟是少數(shù)——我見過的學(xué)霸，大部分都是有效學(xué)習(xí)時(shí)間和普通人相比巨長的學(xué)習(xí)成癮者；其次，人家可能一天都在玩，但是有效的學(xué)習(xí)時(shí)長還是碾壓大部分支離破碎的“片段”時(shí)間學(xué)習(xí)者。

至于智商的因素，我是不相信的。很多人之所以相信智商決定論，是自己根本未曾努力過而已，而相信了智商有差別的人，也不過是在頂尖領(lǐng)域頂尖學(xué)校的1%而已——也就是說，對(duì)于剩下的99%來說，操心智商無助于解決問題。也許你只是失去了學(xué)習(xí)的正向反饋和方法不對(duì)、不成體系、有效時(shí)間不多而已。

更深一層。很多人其實(shí)放棄學(xué)習(xí)知識(shí)的原因是——認(rèn)為知識(shí)是可以隨時(shí)取得的。

學(xué)生時(shí)代老師上課講得一大堆聽不懂，不如不聽玩手機(jī)看漫畫，等下課時(shí)自己再自學(xué)算了。實(shí)際的情況是上課不懂下課也不愿意學(xué)；甚至于上課一分鐘能聽懂的東西，下課一小時(shí)未必能學(xué)會(huì)。

這就是知識(shí)相對(duì)論的含義：

雖然現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上充斥著知識(shí)，給人一種知識(shí)可以隨取隨用的假象，然而事實(shí)卻遠(yuǎn)非如此——重要的并非是知識(shí)本身，而是充分地消化吸收知識(shí)所要付出的時(shí)間。

時(shí)間很重要，而這些消化吸收知識(shí)的最好時(shí)期，恰恰被很多人所忽略了，所以我們進(jìn)入下一個(gè)章節(jié)。

2、真正的知識(shí)沒有積累到一關(guān)，就打不了下一關(guān)（注重關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)）。

只要是上過中國義務(wù)教育的人應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn)，在幾門科目中，總有自己落后的一門。舉個(gè)例子，這門科目很可能是數(shù)學(xué)。

而究竟數(shù)學(xué)是怎么落后的呢？我們仔細(xì)想那個(gè)具體的時(shí)間節(jié)點(diǎn)：也許是那天數(shù)學(xué)課上因?yàn)樘?，也許是某天上課突然覺得數(shù)學(xué)沒有那么重要，也許是請(qǐng)假了幾天沒來上課。

而重點(diǎn)在于，接下來完全跟不上了！由于缺了某節(jié)課，你將無法接下去學(xué)習(xí)——然而你卻不知道到底是哪個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，最終歸因到自己的智商問題——這或許是讓你最后悔的智商問題。

事實(shí)上，很多人以為的知識(shí)學(xué)習(xí)都是這樣的：

你一直積累A點(diǎn)，原地打轉(zhuǎn)，然后就能達(dá)到你想要的P點(diǎn)。

這和我們的生活經(jīng)驗(yàn)相符合：我們要一個(gè)剪刀，解決辦法就是買一個(gè)剪刀，我們點(diǎn)開一個(gè)微信圖文，它必然會(huì)給我們一個(gè)簡短的小知識(shí)。就算是你在看的這篇答案，把要點(diǎn)列在一張紙上，也是完全可以的。

然而現(xiàn)實(shí)中，只要有一點(diǎn)門檻的知識(shí)都是體系化的。所謂體系化的意思是，你學(xué)習(xí)的路徑絕對(duì)不是一蹴而就的，而是：

要達(dá)到C點(diǎn)，首先你必須學(xué)會(huì)B，要達(dá)到E點(diǎn)，你必須先達(dá)到D。你根本無法給一個(gè)小學(xué)三年級(jí)的孩子講什么叫微積分，你甚至無法給一個(gè)只學(xué)過九九乘法表的小學(xué)生演算二位數(shù)乘除，更不用說分?jǐn)?shù)加減乘除了。

就算那個(gè)小學(xué)生懂得微積分（也就是那個(gè)P點(diǎn)）而被稱為神童，他也是打通了從A至P的所有關(guān)鍵知識(shí)節(jié)點(diǎn)而掌握的。

而絕對(duì)不是直接從A到P的。如果一個(gè)人沒有B的概念，就好比他連二位數(shù)加減乘除的概念都沒有，他怎么會(huì)微積分呢？

這就是知識(shí)的體系化的意義。

而這也是上一章所講的知識(shí)相對(duì)論的原因——因?yàn)閿鄼n了關(guān)鍵位置的知識(shí)，導(dǎo)致整座知識(shí)大廈都是搖搖欲墜的。而補(bǔ)充掉關(guān)鍵知識(shí)，如果學(xué)校的教學(xué)任務(wù)還是要推進(jìn)的話，意味著你要在補(bǔ)缺和學(xué)新的知識(shí)中折返跑。

意味著別人學(xué)D的時(shí)候，你在補(bǔ)B，還要鞏固C，最后學(xué)習(xí)D。

這就是為什么在義務(wù)教育的應(yīng)試階段，很多人如此懼怕數(shù)學(xué)的原因。因?yàn)槟沐e(cuò)過了關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，套用文藝的說話來說...

那天天很藍(lán)，風(fēng)在吹，所有人都以為那是一個(gè)普通的一天——可是之后上課卻開始一頭霧水

理科呈現(xiàn)體系化，那么文科不是這樣嗎？其實(shí)任何知識(shí)都是這樣的。只是文科更需要的是積累到了一定程度到B點(diǎn)，積累到一定程度到C點(diǎn)...最終到達(dá)P點(diǎn)。這種積累，更難通過智力上的差距拉大，更多是學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率的原因。

而關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)的概念，可是分毫不差的。

甚至在生活中，如果你要去壽司之神吃，那么前提條件是你最少逛過10家壽司店，了解壽司的歷史，否則，你和做足功課的人吃的可能根本就不是一個(gè)壽司。盡管都是小野二郎捏的。

因?yàn)?，你吃不出壽司的價(jià)值。

所以很多人在一個(gè)被控制的時(shí)間線上卻疲于應(yīng)付的原因在于——你缺失了關(guān)鍵的知識(shí)節(jié)點(diǎn)，而進(jìn)度表卻不得不推進(jìn)。

而脫離學(xué)校的人，靠自己的內(nèi)驅(qū)力卻可能把關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)并不狼狽地一一補(bǔ)齊——只是對(duì)于大部分人來說，根本不知道到B/C/D/.../P的節(jié)點(diǎn)到底是什么，更別提制定計(jì)劃了。

如果你能知道這種情況的嚴(yán)重程度就好了，但也許，你能用意志力把他們補(bǔ)上。

3、意志力是有限度的，以及意志力可能是你學(xué)習(xí)上的唯一的優(yōu)勢。

這一章我們來談?wù)勔庵玖?。畢竟你看到這一這里也不容易，給你的意志力掌聲鼓勵(lì)。

這章主要引用羅伊鮑邁斯特的《意志力》這本書，也是我非常推薦的一本書。

這本書告訴我們的主要的價(jià)值觀和我在開頭寫的一樣：對(duì)于那些智商上有差距的人，反而意志力有差距比前者更重要。相比智商、出身、幽默感等品質(zhì)，意志力對(duì)學(xué)習(xí)的影響是根本性的，意志力強(qiáng)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績更好，在職場上也是自控能力強(qiáng)的人更受歡迎。也就是說，意志力拓寬了時(shí)間、效率這兩個(gè)維度，而這兩個(gè)維度直接關(guān)乎學(xué)習(xí)。

而關(guān)于意志力的真相是：

（1）、意志力是一種生理機(jī)制。

也就意味著，意志力是可以被消耗的資源。書中甚至說，意志力和葡萄糖息息相關(guān)，餓了或者累了就很難保持記憶力的高度集中——這也是很多人加班要喝含糖飲料的原因。

另外，想想看，你在專心看這篇答案的時(shí)候，能同時(shí)思考一道數(shù)學(xué)題嗎？不能。你的心智被占據(jù)了，你的心智是有限的。

統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)總能按時(shí)交作業(yè)的學(xué)生反而經(jīng)常穿臟襪子，期末考試之前學(xué)生們更容易吸煙，更不注意飲食和個(gè)人衛(wèi)生。因?yàn)樗麄兊囊庵玖ο脑趯W(xué)習(xí)上了，個(gè)人衛(wèi)生、戒煙這些事上就無法同時(shí)特別關(guān)注

很多夫妻工作特別忙碌，下班回家很晚，經(jīng)常為了一點(diǎn)雞毛蒜皮的事兒吵架。怎么讓他們不吵呢？是讓他們盡量加班，盡量減少在一起的時(shí)間嗎？反而應(yīng)該盡量早下班，越是工作忙碌的夫婦越容易為了一點(diǎn)小事吵架，因?yàn)樗麄兊囊庵玖υ诠ぷ髦卸急缓墓饬?，回家就不?huì)再去控制自己的情緒。而換一份不那么忙的工作或者爭取早點(diǎn)下班，雖然兩人在一起的時(shí)間增加了，但工作消耗掉的意志力減少了，回家后還有意志力控制情緒。

承認(rèn)自己的平庸，或者自己不是超人是一件困難的事。但是只有承認(rèn)了之后，你才會(huì)把自己有限的意志力資源花在真正有用的地方。

對(duì)我來說，曾經(jīng)有一段時(shí)間我把任務(wù)盡量往晚上拖，最終的結(jié)果就是忙完了其他事情之后已經(jīng)凌晨了，困意已經(jīng)來襲，那就睡覺吧——一天一天就是這么過去的。

（2）、我們可以通過設(shè)定合理的目標(biāo)、養(yǎng)成良好習(xí)慣、自我監(jiān)控等辦法提高意志力。

好消息是，意志力可以經(jīng)過訓(xùn)練而提高。李笑來曾經(jīng)說過，現(xiàn)在的人基本喪失了閱讀長篇文章的能力（這里感謝大家的閱讀），而這些相對(duì)于簡單碎片閱讀的體系化閱讀、體系化學(xué)習(xí)，是最好的意志力鍛煉武器。

也就是是刻意訓(xùn)練。

意志力是一種通用資源，這意味著你可以通過做一些日常小事來提高意志力，然后把它用在其它事情上。該書提出一個(gè)有效練習(xí)辦法是做自己不習(xí)慣做的事。

寫一篇長答案也是對(duì)意志力的練習(xí)，每日有效時(shí)間盡可能提高也是一種對(duì)意志力的練習(xí)。總之，你要有所取舍，并且這可能是你學(xué)習(xí)上的唯一優(yōu)勢——而有了這個(gè)優(yōu)勢，在相當(dāng)長的時(shí)間線上來看，其實(shí)你并不需要其他的優(yōu)勢。

這是個(gè)好消息，不是嗎？

總結(jié)——如何做到正向激勵(lì)并逼迫你去學(xué)習(xí)：

1、尋找正向激勵(lì)的獎(jiǎng)勵(lì)——小到在知乎撰寫的回答有人點(diǎn)贊、ID粉絲關(guān)注，大到考入名校和拿到只有10%-20%的技能證書，或者利用專業(yè)知識(shí)水平進(jìn)入一家公司，要知道這些東西是帶不走的，他們將成為“資歷”一輩子給你一個(gè)“我能比別人學(xué)得好”的暗示?！?/span>

只有成就才是學(xué)習(xí)的最佳誘惑，我們最終尋找的是終生式的正向激勵(lì)。

2、訂立一個(gè)需要體系化的知識(shí)，做好投入500-800小時(shí)的目標(biāo)，盡力讓自己的日有效時(shí)間從4小時(shí)開始起步。這意味著你將建立時(shí)間觀念，知道自己時(shí)間的價(jià)值，不至于花在游戲時(shí)間和社交時(shí)間太多。

要知道越是把時(shí)間花在自己根本感受不到價(jià)值的東西上面，你的有效時(shí)間越低，效率越低。

而一個(gè)好消息是，你的競爭對(duì)手花在學(xué)習(xí)上的日有效時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于4個(gè)小時(shí)。

高效學(xué)習(xí)者最在意的是時(shí)間的價(jià)值。

3、建立一個(gè)體系化的目標(biāo)，并且明確知道關(guān)鍵時(shí)點(diǎn)在哪里。這意味著你需要把目標(biāo)解剖到具體的關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)上，并且按照步驟一步一步完成。

如果沒有體系化的計(jì)劃和執(zhí)行，就意味著完不成體系化的知識(shí)。

4、訓(xùn)練你的意志力，這是學(xué)習(xí)者之間差距的最大動(dòng)因，因?yàn)樗瑫r(shí)影響了時(shí)間、效率兩大因素。

要注意意志力是有限的，注意不斷提高它，并花在重要的地方。

 提分的最后秘訣：執(zhí)行力！心動(dòng)，變?yōu)樾袆?dòng)！

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